Tomar chá de gengibre para menstruação pode ser uma medida extremamente eficaz, já que o gengibre possui em sua composição ativos anti-inflamatórios que agem reduzindo a inflamação do útero e aliviando a dor.
Dolorosas, incômodas e incapacitantes, a maioria das mulheres já experimentou ao menos uma vez cólicas intensas durante o seu período menstrual.
As cólicas menstruais, cientificamente nomeadas de Dismenorreia, são um sintoma recorrente durante a menstruação, resultado direto do processo natural de descamação do endométrio uterino.
São normalmente localizadas na região inferior do abdômen e podem causar dor intensa, desconforto e mal-estar constante nas mulheres, facilmente arruinando o dia de qualquer uma.
Dessa forma, a maioria das mulheres recorre aos medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, mas nem sempre a dor é de fato amenizada, podendo voltar com intensidade algumas horas depois.
Alguns estudos recentes demonstram o potencial do gengibre para tratar e aliviar as cólicas menstruais, até mesmo as mais intensas.
Além das cólicas, o chá de gengibre para menstruação pode ser igualmente eficaz para tratar alguns dos sintomas adversos do período menstrual, como náuseas e diarreias.
É seguro usar o chá de gengibre para menstruação?
Sim, o uso medicinal do gengibre é cientificamente reconhecido como seguro e positivo por inúmeros médicos e especialistas.
Além disso, tomar chá de gengibre para a menstruação é benéfico e extremamente eficiente para tratar das cólicas e de outros sintomas menstruais, como enjoos, náuseas e diarreias.
Isso acontece porque o gengibre possui em sua composição diversos ativos químicos, como o gingerol, por exemplo, que agem no corpo como anti-inflamatórios e analgésicos naturais.
Sendo assim, o chá de gengibre para menstruação irá:
- Reduzir a inflamação do útero, sendo a inflamação justamente aquilo que causa dores;
- Aliviar as cólicas, até mesmo as mais fortes;
- Amenizar significativamente sintomas menstruais, como as náuseas, por exemplo;
- Reduzir o inchaço causado pela retenção de líquidos comum durante o período menstrual.
Portanto, se você tentou diversos truques para aliviar as cólicas menstruais, mas ainda não encontrou uma solução definitiva, considere tomar o chá de gengibre para menstruação.
Além de ser extremamente eficaz para combater as cólicas e aliviar os sintomas da menstruação, o chá de gengibre é saboroso e muito fácil de ser feito.
Benefícios de tomar o chá de gengibre para menstruação
O chá de gengibre para menstruação tem sido utilizado há milhares de anos para aliviar as cólicas menstruais e outros sintomas do período menstrual.
Isso se dá porque o gengibre possui um composto chamado gingerol, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que aliviam as cólicas e aumentam a energia do corpo.
Dessa forma, o chá de gengibre para menstruação pode oferecer conforto para os músculos estressados do útero, que estão sofrendo um processo de descamação e de sangramento.
Além disso, estudos realizados com mulheres que sofrem com cólicas durante o seu período menstrual revelam que o chá de gengibre para menstruação pode ainda aliviar o inchaço e reduzir a fadiga.
Como usar o chá de gengibre durante o período menstrual
Por ser um ingrediente versátil, o gengibre para menstruação pode ser utilizado de diversas formas: chá de gengibre, água saborizada com gengibre ou gengibre em água morna com mel.
A alternativa mais simples e que pode ser facilmente encaixada na sua rotina é usar o chá de gengibre para menstruação.
Preparar o chá de gengibre para menstruação é muito simples e prático, podendo ser feito com água ou com leite. Você também pode adicionar outras especiarias e adoçá-lo com mel, caso prefira.
É importante salientar que a dosagem diária de gengibre não deve ultrapassar mil miligramas. Os médicos reconhecem como segura e recomendam a ingestão de cerca de mil miligramas ou um grama de extrato de gengibre por dia.
Tomar doses acima do recomendado pelos especialistas pode acarretar em efeitos colaterais adversos, como gases, inchaço, náusea, azia e refluxo.
Receitas de chá de gengibre para menstruação
Como foi dito anteriormente, preparar chá de gengibre para menstruação é alternativa mais prática para o seu dia a dia e pode ser muito eficaz para aliviar cólicas e outros sintomas do período menstrual.
Confira abaixo algumas receitas do chá de gengibre para menstruação.
Chá de gengibre para menstruação
Fazer um delicioso chá de gengibre para menstruação é simples e fácil. Confira o passo a passo:
- Comece lavando e esfregando bem a raiz do gengibre. Em seguida, descasque um pequeno pedaço de gengibre.
- Rale ou corte o gengibre em fatias e coloque em uma panela com duas xícaras de água morna dentro.
- Quando começar a ferver, deixe cozinhar por mais dez minutos, caso queira um sabor mais suave ou vinte minutos, caso queira um sabor mais marcante.
- Coloque uma rodela de limão e adoce com mel ou com algum adoçante de sua preferência.
- Sirva em uma de suas canecas favoritas e beba ainda quente.
Você também pode fazer o chá de gengibre para menstruação usando leite, veja como:
- Comece lavando e esfregando bem a raiz do gengibre. Em seguida, descasque um pequeno pedaço de gengibre.
- Rale ou corte o gengibre em fatias e coloque em uma panela com uma xícara de leite dentro.
- Deixe ferver por apenas dez minutos.
- Sirva quente ou gelado em uma de suas canecas favoritas.
Água saborizada com gengibre
Durante períodos de desconforto, é comum não querer tomar nada extravagante demais.
Para isso, você pode apenas saborizar a sua água usando o gengibre:
- Lave e corte o gengibre em pequenas fatias finas.
- Acrescente um copo de água em uma panela e adicione o gengibre.
- Deixe ferver por poucos minutos e tome a qualquer hora do dia ou após cada refeição.
Caso queira, adicione uma colher de mel na sua água saborizada com gengibre para que fique mais docinho.
Você também pode adoçar com açúcar demerara ou com outro adoçante de sua preferência.
Chá de gengibre com salsa
A salsa é um ingrediente conhecido por induzir a menstruação.
Dessa forma, o chá de gengibre com salsa é uma combinação perfeita para quem está com a menstruação atrasada.
Veja como fazer:
- Lave e corte o gengibre em pequenas fatias.
- Lave e corte a salsa em pequenas fatias.
- Adicione a salsa com o gengibre em duas ou três xícaras de água e leve em uma panela média.
- Deixe ferver por aproximadamente dez minutos.
- Coe o chá e tempere com um pouco de sal preto, caso queira.
- Sirva em uma caneca.
Chá de cúrcuma com gengibre
Em dias de cólicas insuportáveis, uma ótima alternativa é fazer um chá de cúrcuma com gengibre.
Você sabia que o chá de gengibre para menstruação pode oferecer o dobro de eficácia caso a cúrcuma seja adicionada?
Isso acontece porque a cúrcuma é um ingrediente conhecido por trazer inúmeros benefícios à saúde, como reduzir a inflamação no corpo e aliviar dores.
Dessa forma, tanto a cúrcuma como o gengibre possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, podendo assim aliviar cólicas crônicas.
Veja como preparar o chá de gengibre para menstruação usando cúrcuma:
- Lave e corte o gengibre em pequenos pedaços.
- Adicione duas xícaras de água em uma panela média e leve ao fogo.
- Quando começar a ferver, adicione o gengibre e a cúrcuma e deixe cozinhar por dez minutos.
- Sirva em uma xícara.
Suco de gengibre
O chá de gengibre para menstruação pode facilmente aliviar suas cólicas e outros sintomas menstruais, como náuseas e enjoos.
Mas se você é do tipo que não gosta muito de chás, uma ótima alternativa é fazer o suco de gengibre, uma vez que ele oferece os mesmos benefícios, além de refrescar e hidratar.
Veja como fazer:
- Em um liquidificador, adicione uma xícara de água gelada.
- Em seguida, coloque uma colher de sopa de gengibre descascado em pedaços.
- Adicione o suco de meio limão e então bata até ficar homogêneo.
- Adoce o suco com mel ou com outro adoçante de sua preferência.
- Coloque algumas folhinhas de hortelã para enfeitar e está pronto.
Este suco pode ser forte para o estômago e por isso, é aconselhável beber em pouca quantidade.
Possíveis efeitos colaterais do chá de gengibre para menstruação
O gengibre é considerado seguro e tem seus benefícios reconhecidos pela ciência e por vários médicos e especialistas da área.
Dessa forma, é muito pouco provável que você sinta efeitos colaterais tomando chá de gengibre para menstruação, especialmente se quiser aliviar as cólicas.
Médicos e especialistas afirmam que a dose recomendada é de no máximo mil miligramas por dia e caso você não ultrapasse esse valor, não terá problemas e poderá estar ajudando a sua saúde.
Entretanto, é possível experimentar alguns efeitos colaterais adversos caso sejam ministradas doses altas de chá de gengibre para menstruação. Alguns dos possíveis efeitos incluem arrotos, desconforto estomacal, azia e gases.
Além disso, algumas mulheres podem experimentar aumento em seu fluxo menstrual, uma vez que o gengibre pode ser um indutor da menstruação, especialmente quando a menstruação está atrasada ou quando é desregulada.
Por isso, pare de consumir o chá de gengibre para menstruação caso esteja notando aumento da intensidade do fluxo menstrual. Mulheres grávidas e lactantes não devem ingerir este chá.
Caso você esteja com dúvidas se deve ou não consumir o chá de gengibre para a menstruação, converse com um médico ou com um ginecologista.
Conclusão
O gengibre é uma eficaz planta medicinal que tem sido usada há vários anos como composto ativo de vários medicamentos anti-inflamatórios que são vendidos nas farmácias.
Sendo assim, o consumo do chá de gengibre para menstruação é altamente recomendado por médicos e especialistas para aliviar as cólicas menstruais e outros sintomas da menstruação, como enjôos, diarréias e náuseas.
No entanto, é sempre imprescindível consultar um médico ou um ginecologista antes de começar a tomar o chá de gengibre para menstruação, principalmente nos casos em que a dor for muito forte e persistente.