Todos os meses, o corpo feminino se prepara para uma gestação. Quando a fecundação do óvulo não acontece, o endométrio (parte interna do útero) descama e se desmancha por meio da menstruação.
Mesmo que seja um processo natural do corpo feminino, a menstruação não costuma ser um evento agradável para a maioria das mulheres.
Além de ser um sangramento mensal que pode durar até uma semana inteira, a menstruação vem acompanhada de diversos sintomas como cólicas, irritabilidade, enxaquecas, dores no corpo e seios inchados, o que só torna o evento ainda mais desagradável.
Dessa forma, é justo imaginar que poucas mulheres estão ansiosas para menstruar, mas surpreendentemente muitas delas gostariam de saber como induzir a própria menstruação.
E os motivos disso podem ser os mais diversos: ciclos irregulares, menstruação atrasada, planejamento de uma gravidez, férias ou algum evento especial. Afinal, que mulher nunca ficou menstruada um dia antes de ir à praia?
Não seria ótimo se as mulheres pudessem escolher qual dia do mês é mais conveniente menstruar? A boa notícia é que existem alguns métodos naturais ou pouco invasivos que podem fazer a menstruação descer.
Ficou curiosa? Continue lendo para saber mais.
Por que a menstruação atrasa?
Quando a menstruação atrasa, é natural que a maioria das mulheres se preocupem imediatamente com a possibilidade de uma gravidez não planejada.
No entanto, menstruação atrasada nem sempre indica gravidez. Diversos outros fatores podem afetar a menstruação, como:
- Estresse em demasia;
- Peso corporal muito alto ou muito baixo;
- Alterações psicológicas na vida da mulher;
- Desequilíbrio hormonal;
- Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP);
- Uso de contraceptivos hormonais, como o anticoncepcional ou o DIU, por exemplo;
- Problemas na tireoide;
- Condições crônicas de saúde, como a diabetes e a doença celíaca;
- Menopausa;
- Consumo excessivo de cafeína ou de bebidas alcoólicas.
Quando acontece por fatores fisiológicos, o atraso na menstruação pode durar alguns dias ou até mesmo meses, sendo fundamental consultar um ginecologista caso o sangramento não desça por mais de três meses seguidos.
A ausência de menstruação é chamada de Amenorreia. Meninas que não menstruaram até os quinze anos e mulheres que perderam três ou mais menstruações consecutivas podem ter o problema.
Entretanto, caso a mulher tenha tido relações sexuais desprotegidas é importante ficar atenta e fazer um teste de gravidez para descartar a possibilidade de uma gestação.
Se a mulher já fez dois ou mais testes de gravidez e o resultado foi negativo em todos, pode ser uma boa ideia tentar fazer a menstruação descer utilizando métodos naturais ou pouco invasivos.
Riscos de tentar induzir a menstruação se estiver grávida
As substâncias com potencial para fazer a menstruação descer são chamadas de emenagogas.
Essas substâncias, além de fazer a menstruação descer, também podem ser abortivas, ou seja, podem causar aborto nas mulheres que consumirem os emenagogos durante a gravidez.
Dessa forma, se você tem vida sexual ativa e principalmente se houve contato íntimo desprotegido, esteja ciente que o uso dessas substâncias pode interromper a gravidez.
Isso se dá porque os emenagogos podem causar contrações uterinas, quer podem ser fatais não somente para o feto, como também para a mulher caso esteja gestante.
Por isso, é recomendável que você faça pelo menos dois a três testes de gravidez intervalados para que comece a tomar estas substâncias. Caso tenha alguma dúvida, consulte um médico.
Se os resultados dos testes foram todos negativos e você tem certeza de que não está grávida e por isso, quer usar alguma erva que irá fazer a menstruação descer, procure comprá-la de algum lugar confiável.
Como fazer a menstruação descer
Confira abaixo algumas das formas que podem fazer a menstruação descer.
Vitamina C
Acredita-se que a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, pode potencialmente fazer a menstruação descer.
Embora não haja nenhuma evidência científica confiável para apoiar essa informação, a vitamina C pode elevar os níveis de estrogênio e diminuir os níveis de progesterona.
Dessa forma, o útero irá se contrair e o revestimento uterino irá se romper, levando ao início da menstruação.
Para fazer a menstruação descer usando este método, você pode tomar suplementos de vitamina C, que podem ser facilmente encontrados em farmácias ou vendidos na internet.
No entanto, é preciso ter cuidado: o excesso de vitamina C pode causar males à saúde. A Organização Mundial Da Saúde (OMS) prevê que a dosagem segura de vitamina C por dia fica entre 45mg e 100mg.
Outra ótima alternativa é mudar a alimentação. Você pode inserir no seu cardápio alimentos que são boas fontes de vitamina C.
Veja esta lista de alimentos que são ricos em vitamina C:
- Frutas cítricas;
- Frutas vermelhas;
- Groselha preta;
- Brócolis;
- Couve de Bruxelas;
- Pimentão vermelho e verde;
- Tomate.
Abacaxi
O abacaxi é uma rica fonte de bromelina, uma enzima que pode afetar o estrogênio e outros hormônios do organismo feminino, induzindo a menstruação.
Um estudo realizado em 2017 considera que a bromelina pode fazer a menstruação descer para ajudar na regulação do ciclo menstrual, uma vez que a substância ajuda a reduzir a inflamação do organismo.
Entretanto, ainda não há evidências científicas suficientes que comprovem que suplementos de abacaxi ou de bromelina podem fazer a menstruação descer.
Chá de Gengibre
O gengibre é uma planta medicinal utilizada há vários séculos para diversas aplicações na saúde, podendo também fazer a menstruação descer.
Acredita-se que o gengibre cause contrações uterinas, embora isso ainda não tenho sido comprovado cientificamente.
No entanto, o uso do gengibre para a saúde é recomendado por vários médicos e especialistas em saúde, podendo significativamente fazer a menstruação descer.
Além disso, o gengibre contém em sua composição ativos analgésicos e anti-inflamatórios que podem reduzir as cólicas, enxaquecas, dores musculares e demais sintomas pré-menstruais.
Para fazer a menstruação descer usando gengibre, o ideal é que você faça um chá da sua raiz. Veja como fazer:
- Comece lavando bem e higienizando a raiz do gengibre.
- Rale ou corte o gengibre em pequenos pedaços.
- Em uma panela média, acrescente duas xícaras de chá de água filtrada.
- Leve a panela ao fogo e deixe ferver.
- Quando levantar fervura, desligue o fogo e então adicione o gengibre.
- Tampe a infusão e deixe descansar de cinco a dez minutos. Caso queira um chá mais suave, deixe apenas cinco minutos. Mas, se quiser um chá mais pungente, deixe descansar de dez a vinte minutos.
- Adoce a gosto com mel ou com algum adoçante de sua preferência.
- Sirva em uma de suas canecas favoritas.
Para dias quentes, experimente fazer o chá de gengibre gelado levando à geladeira por algumas horas e adicionando pedrinhas de gelo.
Se você não gosta de chás, pode usar o gengibre como especiaria, temperando sua comida, mas é importante lembrar que para fazer efeito, você precisa ingeri-lo em quantidades significativas.
Médicos e especialistas em saúde recomendam a dosagem máxima e segura de gengibre em mil miligramas diárias. É fundamental não exceder essa dosagem, uma vez que podem ser experimentos efeitos colaterais indesejados.
Chá de Salsa
A salsa, ou salsinha, contém em sua composição altos níveis de vitamina C e de apiol, substâncias que estimulam as contrações uterinas, podendo fazer a menstruação descer.
Entretanto, é preciso ficar atenta: o apiol pode ser tóxico em certas quantidades e especialmente perigoso para mulheres grávidas. Sendo assim, você não deve beber chá de salsa se estiver grávida, se estiver amamentando ou caso tenha problemas renais.
Veja como fazer chá de salsa para fazer a menstruação descer:
- Pique a salsinha em pedaços bem pequenos.
- Acrescente duas xícaras de água filtrada em uma panela e leve-a ao fogo.
- Quando começar a ferver, desligue o fogo e então adicione a salsinha.
- Tampe a panela e deixe descansar por alguns minutos.
- Caso queira, tempere o chá a gosto.
- Sirva em uma caneca e consuma ainda quente.
Chá de Açafrão
O açafrão é outro remédio natural muito comum na medicina popular por possuir diversas propriedades curativas que podem tratar e prevenir várias condições de saúde, como problemas cardíacos, por exemplo.
Um conhecido emenagogo, o açafrão também é amplamente utilizado para fazer a menstruação descer.
Acredita-se que o açafrão atue no corpo desequilibrando os níveis de estrogênio e progesterona, o que potencialmente pode fazer a menstruação atrasada descer.
Embora as pesquisas científicas sobre esse assunto sejam limitadas, há muitas maneiras de incluir o açafrão na sua dieta e utilizá-lo como um indutor de menstruação.
Você incluir o açafrão no seu cardápio do dia a dia como um tempero, ou, caso prefira, fazer um chá de açafrão. Veja como é simples:
- Coloque cerca de duas xícaras de água em uma panela e leve ao fogo;
- Quando a água começar a ferver, desligue o fogo e então deixe esfriar um pouco.
- Adicione uma colher de açafrão da terra ou cúrcuma e mexa até ficar homogêneo.
- Tempere o seu chá de açafrão com uma pitada de pimenta do reino, uma colher de chá de mel e uma colher de sopa de suco de limão.
- Misture todo o tempero até que fique homogêneo e então sirva-se.
A pimenta do reino, o limão e o mel, além de trazerem um sabor agradável ao chá de açafrão, irão potencializar o seu efeito, o tornando mais eficaz para fazer a menstruação descer.
Suplemento de Dong Quai
Erva nativa da China, o dong quai é um remédio de ervas muito popular que tem sido usado por centenas de anos na medicina natural.
Acredita-se que o dong quai pode fazer a menstruação descer, promovendo melhora do fluxo sanguíneo na região uterina, além de estimular os músculos da pelve e desencadear contrações no útero.
Apesar de ser pouco conhecido no Brasil, você pode facilmente comprar o dong quai em forma de cápsula em diversas lojas na internet.
Suplemento de Black Cohosh
O Black Cohosh é outro suplemento de ervas que você pode tomar para regular o ciclo menstrual e para fazer a menstruação descer.
Este suplemento de ervas ajuda a tonificar os músculos do útero, promovendo sua contração e por conseguinte, a descamação do revestimento uterino, fazendo a menstruação descer.
Entretanto, é preciso ter cuidado, o black cohosh é conhecido por interagir com diversos medicamentos e, portanto, não é recomendado para pessoas que estão fazendo tratamento para hipertensão e outros problemas cardíacos. O black cohosh também não é indicado para pacientes com histórico de problemas no fígado.
Se você não está no grupo de contraindicações, você pode comprar o black cohosh em lojas de produtos naturais ou pela internet.
Relaxe e reduza o estresse
O estresse pode afetar significativamente à saúde e o bom funcionamento do organismo, sendo muitas vezes a causa de uma menstruação atrasada.
Isso se dá porque em períodos de muito estresse, os níveis de cortisol e adrenalina ficam elevados, inibindo a produção dos hormônios responsáveis por fazer a menstruação descer, como o estrogênio e a progesterona
Embora o estresse faça parte do nosso cotidiano continuamente, é preciso buscar maneiras de reduzi-lo, pois além de ausência menstrual, o estresse em demasia pode causar problemas graves de saúde.
O antídoto para o estresse é o relaxamento do corpo e da mente. Existem diversas formas de aliviar o estresse e promover o relaxamento e você pode escolher o que funciona melhor para você.
As sugestões de médicos e especialistas em saúde incluem:
- Reduzir o excesso de trabalho;
- Investir em lazer, passando mais tempo com familiares, amigos e pessoas amadas;
- Praticar atividade física regularmente;
- Praticar algum tipo de hobbie ou passatempo que seja agradável para você;
- Usar técnicas de meditação ou de atenção plena no dia a dia.
Caso você sinta dificuldades para lidar com o seu estresse, busque orientação psicológica com um profissional adequado, uma vez que a psicoterapia pode ser o remédio ideal para curar este problema.
Água quente
Músculos tensos, estresse emocional e psicológico abalado também podem causar ausência de menstruação.
Uma forma natural, eficaz e sem contraindicações para lidar com esse problema é o uso da água quente, seja em compressas quentes ou em um banho relaxante.
Sendo assim, para fazer a menstruação descer você pode investir em óleos e essências para tornar o banho ainda mais relaxante.
Outra opção são as compressas quentes, que podem ser feitas com bolsas de água ou com bolsas de gel, encontradas facilmente em farmácias. Você deve posicionar a bolsa de água quente na região pélvica, logo abaixo do abdômen.
Portanto, fazer a menstruação descer usando o calor é simples, acessível e eficaz, já que, além de relaxante, o calor estimula o fluxo sanguíneo, acelerando suavemente o ciclo menstrual.
Faça sexo
Você sabia que a atividade sexual pode ajudar a induzir a menstruação? E isso pode acontecer de diversas maneiras.
Ter um orgasmo pode fazer com que o colo do útero dilate, criando um vácuo que pode fazer a menstruação descer. Isso inclui o orgasmo através de atividade sexual penetrativa e não penetrativa.
Além disso, o sexo regular também ajudar a reduzir os efeitos fisiológicos do estresse, provendo um equilíbrio hormonal saudável.
Reduza o excesso de atividade física
O excesso de atividade física pode ser a causa de ciclos menstruais irregulares, atrasados ou perdidos.
Maratonistas, corredores, levantadores de peso e outras atletas treinam diariamente por várias horas podem enfrentar esse problema.
Isso ocorre porque o exercício físico em demasia pode diminuir os níveis de estrogênio, fazendo com que a menstruação não desça.
Uso de contraceptivos
A solução científica, eficaz e de longo prazo, o uso de contraceptivos hormonais é usado por muitos médicos e ginecologistas que precisam induzir a menstruação da paciente.
Ao controlar os níveis de hormônio no corpo, os contraceptivos hormonais podem regular o ciclo menstrual, trazendo um grau maior de certeza de quando sua menstruação chegará.
Além disso, alguns remédios à base de hormônios são usados para fazer a menstruação descer rapidamente nos casos em que isso for necessário.
Os contraceptivos hormonais podem trazer diversos efeitos colaterais e por isso, não devem ser tomados sem prescrição médica. Converse com um ginecologista antes de decidir se você gostaria de tentar isso.
Quando procurar um médico?
De um modo geral, é necessário consultar um médico sempre que houver qualquer alteração na sua saúde, por mais mínima que pareça ser.
É importante salientar também que menstruação atrasada ou até mesmo a ausência de menstruação podem ser sintomas de algum problema subjacente.
Dessa forma, é imprescindível buscar orientação médica se:
- Você tem suspeitas de gravidez;
- Você já perdeu três ou mais menstruações seguidas;
- Sua menstruação parou de vir antes dos quarenta e cinco anos;
- Você ainda está menstruando depois dos cinquenta e cinco anos;
- Você notou a presença de sangramentos fora de época ou após as relações sexuais;
- Seu ciclo menstrual muda de repente, com mudanças na intensidade do fluxo ou na quantidade de dias, por exemplo;
- Você tiver sangramento pós-menopausa (sangramento mais de doze meses após a interrupção da menstruação);
- Você tiver sangramento durante a terapia de reposição hormonal.
Em caso de dúvidas, converse com um ginecologista.
Conclusão
Ainda que a menstruação seja um verdadeiro incômodo para muitas mulheres, induzir o sangramento parecer ser a solução para vários problemas.
Ciclo menstrual desregulado, menstruação atrasada, compromisso ou férias planejadas… Muitos são os motivos pelos quais as mulheres gostariam de induzir a própria menstruação.
A boa notícia é que é possível fazer a menstruação descer utilizando métodos naturais ou pouco invasivos, com quase nenhum efeito colateral.
Os emenagogos são substâncias que podem fazer a menstruação descer provocando contrações uterinas e por consequência, a sua descamação, o que resulta no sangramento.
Essas substâncias estão presentes em diversos compostos vegetais naturais, como o gengibre, a cúrcuma e a salsinha. Sendo assim, fazer chá com algum desses ingredientes estimula o fluxo sanguíneo.
Além disso, alternativas como reduzir o estresse, tomar um banho quente e até mesmo fazer sexo são também boas opções para induzir a menstruação.
Para fazer a menstruação descer de forma eficaz e rápida, o uso de contraceptivos hormonais pode ser prescrito por um médico ou ginecologista, caso a paciente tenha necessidade.
Entretanto, é preciso ter cuidado: nos casos de suspeita de gravidez, nenhum desses métodos devem ser usados sem antes consultar um médico, já que podem ser substâncias abortivas.
Em caso de dúvidas, converse com um profissional de saúde adequado.